 |
| 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ( Παγκόσμια ημέρα Διατροφής ) |
Τι είναι διατροφή ;;;
Στα μικρά παιδιά οι έννοιες και οι θεωρίες ξεχνιούνται πολύ εύκολα .
Εμείς σήμερα κάνουμε μια προσπάθεια να να κατανοήσουμε λίγες σημαντικές έννοιες μέσα από παιχνίδια και βιωματικές δραστηριότητες .
Σήμερα συμφωνήσαμε με τα παιδιά ότι πρέπει να είμαστε υγιείς, δηλαδή να είμαστε δυνατοί , χαρούμενοι δραστήριοι και να μην αρρωσταίνουμε .
Και για να είμαστε υγιείς πρέπει κάτι να κάνουμε , και να το κάνουμε σωστά .
Στα παιδιά αρέσει να δείχνουν πως είναι δυνατά , και να συγκρίνουν την δύναμή τους μεταξύ τους .
Συζητήσαμε για το τι μπορούν να κάνουν χρησιμοποιώντας την ενέργεια και την δύναμή τους .
- Να τρέχουν γρήγορα
- Να κάνουν ποδήλατο
- Να κολυμπάνε
Εξηγήσαμε ότι για να είμαστε υγιείς θα πρέπει να τρώμε σωστές τροφές .
Αυτές οι σωστές τροφές μας βοηθάνε να έχουμε δύναμη , ενέργεια και ομορφιά .
Μάθαμε τι σημαίνει διατροφή . Αναφερόμαστε σε όλα αυτά που τρώμε και αυτά που πίνουμε .
Σταθήκαμε στη ΣΩΣΤΗ διατροφή και στην ΛΑΘΟΣ διατροφή .
Μελετήσαμε την πυραμίδα της διατροφής και είδαμε ποιες τροφές πρέπει να τρώμε συχνά και ποιες καθόλου ή πολύ σπάνια .
Διαβάσαμε το παραμύθι <<Ο λαχανούλης και η σωστή διατροφή >> που μιλάει για τα δύο αδερφάκια που αρνούνταν να δοκιμάσουν τα λαχανικά που μαγείρευε η μητέρα τους . Όταν όμως εμφανίστηκε ο Λαχανούλης όλα άλλαξαν !!
Ο καλός μας μάγειρας , μας ετοίμασε σουβλάκι-μεριδούλες με φρούτα και λαχανικά .
Μπερδέψαμε τις τροφές !!!
Τα παιδιά βρήκαν και τοποθέτησαν τον χαρούμενο υγιεινούλη στις καλές , και την λυπημένη Βλαβερούλα στις κακές .
Το παραμύθι << O Λαχανούλης και η σωστή διατροφή >> μας δίδαξε πως πρέπει να τρώμε ως πέντε (5) φρούτα και λαχανικά την ημέρα , και μας έδωσε έμπνευση να φτιάξουμε και τον δικός πίνακα της υγιεινής διατροφής .
5 μερίδες Φρούτα και Λαχανικά την ημέρα για ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ !!!!
Τα παιδιά κάθε φορά που θα τρώνε μια μερίδα φρούτων ή λαχανικών θα μετακινούν το κόκκινο βελάκι μία θέση προς τα πάνω .
Το βελάκι του θα πρέπει έως το βράδυ να έχει φτάσει στην κορυφή .
Έτσι θα ξέρουν ότι πήραν όλες τις βιταμίνες και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός τους καθημερινά .
