Είμαι εγώ παιδί γερό , και τα φρούτα μου μετρώ .....

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ  ( Παγκόσμια ημέρα Διατροφής )

Τι είναι διατροφή ;;; 
Στα μικρά παιδιά οι έννοιες και οι θεωρίες ξεχνιούνται πολύ εύκολα . 
Εμείς σήμερα κάνουμε μια προσπάθεια να να κατανοήσουμε λίγες σημαντικές έννοιες μέσα από παιχνίδια και βιωματικές δραστηριότητες . 
Σήμερα συμφωνήσαμε με τα παιδιά ότι πρέπει να είμαστε υγιείς, δηλαδή να είμαστε δυνατοί , χαρούμενοι δραστήριοι και να μην αρρωσταίνουμε . 
Και για να είμαστε υγιείς πρέπει κάτι να κάνουμε , και να το κάνουμε σωστά . 
Στα παιδιά αρέσει να δείχνουν πως είναι δυνατά , και να συγκρίνουν την δύναμή τους μεταξύ τους . 
Συζητήσαμε για το τι μπορούν να κάνουν χρησιμοποιώντας την ενέργεια και την δύναμή τους . 
- Να τρέχουν γρήγορα 
- Να κάνουν ποδήλατο 
- Να κολυμπάνε 
Εξηγήσαμε ότι για να είμαστε υγιείς θα πρέπει να τρώμε σωστές τροφές . 
Αυτές οι σωστές τροφές μας βοηθάνε να έχουμε δύναμη , ενέργεια και ομορφιά . 
Μάθαμε τι σημαίνει διατροφή . Αναφερόμαστε σε όλα αυτά που τρώμε και αυτά που πίνουμε . 
Σταθήκαμε στη ΣΩΣΤΗ διατροφή και στην ΛΑΘΟΣ διατροφή .
Μελετήσαμε την πυραμίδα της διατροφής και είδαμε ποιες τροφές πρέπει να τρώμε συχνά και ποιες καθόλου ή πολύ σπάνια . 


Διαβάσαμε το παραμύθι  <<Ο λαχανούλης και η σωστή διατροφή >> που μιλάει για τα δύο αδερφάκια που αρνούνταν να δοκιμάσουν τα λαχανικά που μαγείρευε η μητέρα τους . Όταν όμως εμφανίστηκε ο Λαχανούλης όλα άλλαξαν !!

Ο καλός μας μάγειρας , μας ετοίμασε σουβλάκι-μεριδούλες με φρούτα και λαχανικά .

Μπερδέψαμε τις τροφές !!!
Τα παιδιά βρήκαν και τοποθέτησαν τον χαρούμενο υγιεινούλη στις καλές , και την λυπημένη Βλαβερούλα στις κακές . 

Το παραμύθι << O Λαχανούλης και η σωστή διατροφή >>  μας δίδαξε πως πρέπει να τρώμε ως πέντε (5) φρούτα και λαχανικά την ημέρα , και μας έδωσε έμπνευση να φτιάξουμε και τον δικός πίνακα της υγιεινής διατροφής . 

5 μερίδες Φρούτα και Λαχανικά την ημέρα για ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ !!!!

Τα παιδιά κάθε φορά που θα τρώνε μια μερίδα φρούτων ή λαχανικών θα μετακινούν το κόκκινο βελάκι μία θέση προς τα πάνω .

Το βελάκι του θα πρέπει έως το βράδυ να έχει φτάσει στην κορυφή . 

Έτσι θα ξέρουν ότι πήραν όλες τις βιταμίνες και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός τους καθημερινά . 

Εσείς πόσα φρούτα και λαχανικά φάγατε σήμερα ;;;;;